Stressbewältigung & Burnout-Prophylaxe
Noch nie waren Stress und Burnout so verbreitet wie heute. Ständiger Termindruck fordert seinen Tribut genauso wie Überforderung am Arbeitsplatz, Mobbing, unsichere Zukunftsaussichten, Reizüberflutung oder auch die Doppelbelastung von Haushalt und Familie. Die Folgen sind belastende psychische und körperliche Symptome – von ständiger Nervosität, Schlaflosigkeit bis zum Magengeschwür, von Schweißausbrüchen, innerer Unruhe bis zur Platzangst. Dies alles beeinträchtigt unser Leben. Wir fühlen uns leer, ausgelaugt und ausgebrannt.
In meinen Tagesseminaren geht es darum, welche negativen Folgen Stress und Burnout haben können, außerdem lernen Sie, Ihren persönlichen Stress zu identifizieren. Ich vermittle Ihnen praktische Strategien, wie Sie einzelne Stressauslöser und Stressreaktionen sinnvoll bewältigen können. Dabei lege ich besonderen Wert auf ein ganzheitliches Selbsterfahrungsprogramm. Die empfohlenen Techniken beruhen auf der Grundlage der wissenschaftlich fundierten Verhaltenstherapie. Dazu gehören Übungen, die alle drei Ebenen des Erlebens berühren: die Gedanken, den Körper und das Verhalten.
Die Tagesseminare sind ausgelegt für eine Teilnehmerzahl von acht bis maximal zwölf Personen und ausgerichtet auf unterschiedliche Zielgruppen wie beispielsweise Mitarbeiter eines Unternehmens, Teile eines Lehrerkollegiums oder Angestellte des öffentlichen Dienstes.
Auf Wunsch biete ich auch Vorträge zum Thema Stressbewältigung & Burnout-Prophylaxe an.